По состоянию здоровья пришлось резко бросить тренировки, а они были 6 раз в неделю по 2 часа.
где-то за 1,5 месяца появился довольно большой живот (все остальные части тела остались в норме), желейной формы и он даже не втягивается пресс качать мне категорически нельзя (давление и сердцебиение сильно большое) напоминает он "спасательный круг"
что посоветуете, может кто-то тоже сталкивался с такой проблемой после резкого прекращения нагрузок на мышцы.
ни кушать после 6, меньше мучного и сладко((
А вообще да, когда прекращаешь заниматься спортом, то все недоточёты мигом вылазиют
_________________ скрытый текст
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой....
Bellezza Активист
Репутация: 47
Возраст: 27
Зарегистрирован: 10.01.2009
Сообщения: 741
Откуда: из его грёз
У меня нечто подобное было ,когда я бросила тренажерку, мышцы напоминали не знаю что - спасла аэробика,растяжка и ограничение в питании.Может обёртывания делать плёночные надо,если пресс качать нельзя?
По состоянию здоровья пришлось резко бросить тренировки, а они были 6 раз в неделю по 2 часа.
где-то за 1,5 месяца появился довольно большой живот (все остальные части тела остались в норме), желейной формы и он даже не втягивается пресс качать мне категорически нельзя (давление и сердцебиение сильно большое) напоминает он "спасательный круг"
что посоветуете, может кто-то тоже сталкивался с такой проблемой после резкого прекращения нагрузок на мышцы.
Многие ЭКС спортсмены сталкиваются с данной проблемой.
в свое время и мне пришлось это пройти.
Дело в том что в спортивном режиме расходуется на много больше энергии чем в режиме "дом-офис-дом" и когда резко бросаешь активный образ жизни организм по инерции будит некоторое время запрашивать то количество калорий к которому привыкло, единственный выход в данной ситуации это меньше есть со временем все нормализуется.
Но ИМХО без физ нагрузок будет трудно убрать лишние килограммы, я вам рекомендовал бы попробовать статические упражнения .
На статические упражнения тратится не меньше энергии чем на динамические, но пульс при этом не прыгает.
Та же проблема ..... занималась 10 лет ... тоже по 6 в неделю и по 2 часа каждое ! ))) А теперь перестала точнее поступила в универ а там в команду не взяли .... вот теперь тоже гляжу на свой животик .!! а начинать заново чем-то заниматся или тренажорами или думала аэробику или фитнес ... как то уже леньки стало ! ))) Вот теперь и думаю че делать .... как заставить себя ходить куда-то !!!
Bellezza, если проблемы с давлением и сердцебиением - занимайся спокойными видами фитнесса - типа пилатесса, йоги. А вообще проконсультируйся со спорт врачём, в любом фитнес-клубе он тебе скажет чем тебе можно заниматься, если такая проблема.
FOCUSnik , эх веселая компания для тренировок просто моя мечта !!!!!
Вот только блин с кем не соберусь например на танцы хотела ходить так они все блин беременеют !!!!! Это прям карма какая-то !! ))) ...
Bellezza, вот вы сами подумайте - 6 раз в неделю!!! Не нужно было...естесно организм привык к такому жуткому ритму, а теперь для него сейчас настоящий стресс без таких интенсивных тренировок, вот он в панике и начал "копить" все подряд.
Если у Вас нет генетической расположености к полноте, то хочу обрадовать...90% того, что вы вернетесь в свою нормальную, естественную форму.
_________________ Рукописи не горят (с) Воланд Everybody lies(c) Dr.House
FOCUSnik , эх веселая компания для тренировок просто моя мечта !!!!!
Вот только блин с кем не соберусь например на танцы хотела ходить так они все блин беременеют !!!!! Это прям карма какая-то !! ))) ...
Так выбирайте компанию которая не беременяет))))
походите по всяким спортивным мероприятиям - там вы найдете хороших друзей однодумцев которые как правило не беременяют)))
По состоянию здоровья пришлось резко бросить тренировки, а они были 6 раз в неделю по 2 часа.
где-то за 1,5 месяца появился довольно большой живот (все остальные части тела остались в норме), желейной формы и он даже не втягивается пресс качать мне категорически нельзя (давление и сердцебиение сильно большое) напоминает он "спасательный круг"
что посоветуете, может кто-то тоже сталкивался с такой проблемой после резкого прекращения нагрузок на мышцы.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
пресс качать мне категорически нельзя (давление и сердцебиение сильно большое) напоминает он "спасательный круг"
