ходить нужно на далекие дистанции постепенно, то есть километраж постепено наращивать , а не с первого дня резко пройтись столько чтоб глаза на лоб вылезли
Так вот именно, что не на далёкие дистанции, а на те же практически, что и на каблуках каждый день (назовём это прогулочным выходным днём)
о есть, человек лучше будет сбрасывать жир, когда он будет в комфорт это делать без отдышек как при беге, без проливного пота , без огромной усталости .
ну кому что. для вас бег - это одышка,пот и усталость. у меня ни одышки (хотя курила до этого много),ни проливного пота,ни языка на плече и нет бешеного аппетита и жуткой усталости мне бег подходит,как вам например ходьба. на вкус и цвет как говорится
плюс я бегаю,не придерживаясь цели - похудеть,похудеть,похудеть..я нахожу себя и свою фигуру в порядке. бегаю для поддержки ее и себя в тонусе поэтому и не каждый день. если б цель была - именно похудеть - я бы наверное каждый день и подольше бегала..для похудания режим и постоянство занятий важен
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
я нахожу себя и свою фигуру в порядке. бегаю для поддержки ее и себя в тонусе
О! Видишь - тебе в кайф. Это хорошо. А мне, блин, тяжелооо, и не потому что я рохля, а потому что это в принципе не по мне . Я лучше в бадминтон часами буду резаться - это мне по кайфу)))
А ходить, думаю, могут все. Но в этом, вроде бы, тоже важно, чтобы ходить быстро и как бы "чётко". Так ведь?
А мне, блин, тяжелооо, и не потому что я рохля, а потому что это в принципе не по мне . Я лучше в бадминтон часами буду резаться - это мне по кайфу)))
вoт я всегда знала,что моя теория верна - в спорте есть "одиночки" и "командники" - кому-то больше нравится заниматься спортом в команде,или комaндными видами спорта; кому-то приятнее в одиночку. я вот,например,не оч люблю с кем-то спортом заниматься и всякие бадминтоны и баскетболы не для меня - я люблю одна, "тихо сам с собой" как говорится а у тебя видишь наоборот.
Экзекуция писал(а):
Но в этом, вроде бы, тоже важно, чтобы ходить быстро и как бы "чётко". Так ведь?
конечно. ходьба как бабушки ходят - 3 шага в минуту - думаю,еще никому пользы не приносила..а еще лучше ходить в горочку - так сразу мышцы начинают чувствоваться
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
Хотя вот читаю статьи и некоторые спецы советуют бег, чтоб при беге интенсивность и жири послде тренировки спаливаються дольше чемс малой интенсивоностью.
А вот еще вариант не хуже это мышцы, чем больше мышц у человека тем больше спаливаеться жира каждый день даже когда ничего не делаешь. Вот 10 кг мышц ежедневно требуют 500 - 900 ккал дополнительно . И когда человек занимается силовыми нагрузками, то жир у него спаливаеться в основном после тренировки и это может быть день , два дня и даже неделя после тренировки , организм востанавливаеться и требует енергии, которую он берет из жира, в то время как на кардиотренировках человек спаливает жир только во время тренировки и там еще час или пару часов после нее .
_________________ Если женщина знает себе цену, значить ее можно купить !!!
Ходьба в быстром темпе отличная альтернатива нудным физ. упражнениям. Я люблю прогуливаться так в обед, наслаждаясь свежим воздухом и любуясь исторической частью города
_________________ Не могу пройти мимо безобразия. Так и хочется принять участие!
согласна, что ходьба - это отличный способ улучшить фигуру. наряду с ходьбой многие советуют заниматься плаванием, бегом или ездить на велосипеде (при таких нагрузках задействованы все мышцы тела)
а еще я когда-то давно-давно работала официанткой в кафешке: работа на ногах по 13-14 часов... вот я тогда самая худая была) постоянно двигалась) вот бы сейчас такую работу в плане нагруженности организма)
я сегодня весь день по городу ходила))) надеюсь, что-то сожглось, ходить удобнее тем, что не так устаёшь как при беге, плюс при беге неподготовленный организм очень устаёт....
_________________ Никогда не вернёшь потерянного времени, никогда не исправишь сделанного зла.
Метросексуал, ходьба - от слова "хоДить",а не хоТить"
по теме: а бегать не хочешь? - это в сто раз эффективнее
Ну не скажите! Если есть лишний вес, то все может закончится плачевно! Много всяких проблем может появиться. Я вот добегалась.. Начались такие проблемы со старым переломом лодыжки, что еле ходила, да и сейчас при малейшей нагрузке сразу отекает, болит. Лучше бы я ходила!)))
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
у меня ни одышки (хотя курила до этого много),ни проливного пота,ни языка на плече и нет бешеного аппетита и жуткой усталости 
- в спорте есть "одиночки" и "командники" - кому-то больше нравится заниматься спортом в команде,или комaндными видами спорта; кому-то приятнее в одиночку. я вот,например,не оч люблю с кем-то спортом заниматься и всякие бадминтоны и баскетболы не для меня - я люблю одна, "тихо сам с собой" как говорится 
Да хоть целый день, с перерывом на попить воды!
