Репутация: 26
Возраст: 24
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 293
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Ср Июн 11, 2008 2:29 pm
Сочетай ростяжку, силовые нагрузки и пилатес(но он в большинстве случаев работает на осанку и позвоночник).Можно попробовать танцы-очень улекательно и еффективно
Pleasure, ратсяжка у меня каждое утро во время гимнастики,уделяю этому время в конце тренировки, силовые нагрузки-в пределах разумного и ни капельки больше,а вот пилатес... тот пилатес,который предлагала в клубе тренер,мне показался не для меня,там постоянное напряжение на мышцы ног один вариант пока - аквааэробика, вопрос времени
_________________ скрытый текст
Pleasure Приятель
Репутация: 26
Возраст: 24
Зарегистрирован: 11.06.2008
Сообщения: 293
Откуда: с Украины
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Вс Июн 22, 2008 2:11 am
Лиличка84 писал(а):
Pleasure, ратсяжка у меня каждое утро во время гимнастики,уделяю этому время в конце тренировки, силовые нагрузки-в пределах разумного и ни капельки больше,а вот пилатес... тот пилатес,который предлагала в клубе тренер,мне показался не для меня,там постоянное напряжение на мышцы ног один вариант пока - аквааэробика, вопрос времени
А что ты хочешь подтянуть?Аквааэробика-офигительная вещь, но в то же время и тяжеловато...
Я за тренажерный зал! Посещаю его через день - результат есть! Я лишила себя страданий из-за невыносимых диет, питаюсь нормально и не поправляюсь. Тренажерка забирает много энергии и при этом подтягивает мое тело. Кожа стала более упругой и бедра уменьшились в обьеме, а ещё классно подтянулся животик и кубики уже даже виднеются. Конечно я ни в коем случае не перебарщиваю. Тренер следит за моими упражнениями, составляет мне програму.
я хожу на разные тренировки, в том числе на пилатес
начинать хорошо именно с этой тренировки, там в основном растяжки, баланс, координация улучшается, не так трудно, как силовые тренировки
развивает "умное тело", т.е. работа начинается в голове) занятий через 10 можно уже правильно выполнять упражнения, а внешний результат будет занятий через 30
_________________ И мы знаем, что так было всегда,
Что Судьбою больше любим,
Кто живет по законам другим
И кому умирать молодым.
Он не помнит слово "да" и слово "нет",
Он не помнит ни чинов, ни имен.
И способен дотянуться до звезд,
Не считая, что это сон,
И упасть, опаленным Звездой
По имени Солнце...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
один вариант пока - аквааэробика, вопрос времени 
А вообще для поддержания себя в форме и водичка для кожи тоже подтягивающе действует 
