Девченки, подскажите!
Хочу заниматься боди балетом. Кто занимается или что то знает про это. Желательно правый берег,в районе отрадного - индустриального, но моно и другие варианты. Заранее спасибо.
_________________ флористика, декор, организация свадеб и многое другое ... Творческая мастерская "Гестия"
Девчонки. а что скажете про пилатес?
Я заскочила в цетр здоровья возле работы, и мне (для конструкции тела) рекомендовли именно пилатес!
Занимаюсь уже приблизиительно год. Посоветовали именно этот вид спорта, так как дугие противопаказаны из-за ряда заболеваний и с целью укрепеления брюшных мышц, так как у меня нефроптоз последней стадии. Мне очень нравится. Я одновременно и укрепляю мышцы и отдыхаю душой, расслабляюсь. Через месяца два после посещения занятий вновь стала садиться на шпагат, что было этак лет 15 назад, и мой прес вновь покрылся мышечными кубиками. Мужчинам вид моего животика очень нравится
_________________ Commone sense is not so commone!!!!
Я вот только недавно начала заниматься пилатесом... При чем изначально совершенно не нравилось ( до этого год ходила на шейпинг)... а теперь я туда просто лечу, тело в форме, нету такой сумасшедшей отдышки как после шейпинга (собственно из-за чего я его и бросила) + наша тренерша предложила по выходным ходить на аквааеробику, была всего два раза и очень довольна... + елементы йоги в треннировках присутвуют - это в свою очередь помогает обрести гармонию между " душой и телом"... нервишки в порядок привести, гармония с собой...
_________________ Мне всегда чего-то не хватает...
Девчонки. а что скажете про пилатес?
Я заскочила в цетр здоровья возле работы, и мне (для конструкции тела) рекомендовли именно пилатес!
Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках (англ. Mat) и на специально разработанном Пилатесом оборудовании.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Спойлер
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Спойлер
Не забываем о спойлере!
Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.
Что из тренажеров надо:
- Коврик, годится коврик для йоги, аэробики.
- Кольцо для пилатес (изотоническое кольцо)
- Мячи - фитболы и утяжеленные мячи
- Резиновый жгут
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Спойлер
