Раздельное питание - это целая теория, сторонники которой утверждают, что когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, не окисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. По правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов.
Принцип действия раздельного питания
Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов кардинально различаются - для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если человек одновременно есть пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Таким образом, съеденное на пустой желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, но если же его съесть после мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате оба продукта поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит не только к отложению жира, но и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Для того, чтобы такого не происходило - необходимо использовать раздельное питание. Не переваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе запоров. Для нормализации процесса пищеварения составлена таблица совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании:
Спойлер
Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Полезен такой режим питания при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.
Недостатки раздельного питания Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.
Перейти на раздельное питание никогда не поздно, можно постепенно, к примеру, начать с одного дня в неделю. Со временем вы привыкнете к новому сочетанию продуктов и даже ощутите необычный тонкий вкус пищи. Эффект почувствуете через два-три месяца или даже раньше, если будете проводить и очистку организма, прежде всего - кишечника.
Исходя из принципов раздельного питания, каждый человек может эту диету приспособить в соответствии со своими индивидуальными или семейными привычками.
_________________ Кто владеет информацией - владеет миром! скрытый текст
Maybe, наприклад, тобі потрібно дізнатися наскільки можна вживати разом масло (під номером 5) і яйця (15). По горизонталі знаходиш масло, по вертикалі номер 15, шукаєш точку перетину - отримуєш мінус. Неможна разом вживати.
Або м"ясо (номер1) і молоко (12). Шукаєш перетин 1 номера із 12 - теж неможна. Де на точках перетину + - можна і треба, де 0 - небажано, але можливо
_________________ скрытый текст
Раніше я була просто vorona, а тепер біла. Еволюція чи деградація?
alviza В гостях
Репутация: 7
Возраст: 25
Зарегистрирован: 30.06.2010
Сообщения: 9
Откуда: Украина
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Ср Июн 30, 2010 10:55 pm
А я не представляю как это можно осуществить. У меня есть знакомая, которая живёт раздельным питание. И всегда смотрит с непониманием как я могу еще питаться так. Хотя каждому своё
Знаете, я могу сказать по собственному опыту. Я в школе перед выпускным благодаря раздельному питанию за 3 месяца похудела чуть больше с=чем на 20 кг. Но вот схемка была другая, и знакомая, которая мне его посоветовала за 1,5 года с 56 размера стала носить 44-46. при чем не обвисало ничего. У меня тоже)))
Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
А "наше" раздельное питание она взяла у диетолога. она пошла на прием, заплатила денюжку и та ей раскрыла секрет... Если будет желание узнать - обращайтесь) Я переодически пробую разные диеты, но они мне не совсем подходят, так как есть проблемы с ЖКТ((( а эта нейтральна... Поэтому иногда возвращаюсь к ней..
_________________ Если я решила ничего не делать, то меня ничто не остановит
Наш дед использует раздельное питание. Не совмещает картошку с мясом как мы привыкли
Говорит, что главное не запивать еду, пить после приема пищи через 1,5-2часа, это для того, чтобы не разбавлять желудочный сок и пища тогда хорошо переваривается. А еще говорит, что пережевывать пищу нужно хорошо.
Наш дед использует раздельное питание. Не совмещает картошку с мясом как мы привыкли
Говорит, что главное не запивать еду, пить после приема пищи через 1,5-2часа, это для того, чтобы не разбавлять желудочный сок и пища тогда хорошо переваривается. А еще говорит, что пережевывать пищу нужно хорошо.
если он ест мясо, то просто так без гарнира?
а в борще допустим как???
Девченки, я уже 4 дня на раздельном питании. Вес уходит!!!! Мои весы надо починить и точно не скажу сколько я сбросила, но точно говорю нога об ногу не трется и как то так легко стало.... А моя сестра (не видила меня неделю) увидев очумела - сказала что я здоровски похудела... Так что я продолжаю в этом духе КТО СО МНОЙ????????????
Ну это все продукты делятся на три группы углеводы, белки, нейтральные зеленые и не крахмалистые овощи. Так ни вкоем случае нельзя смешивать углеводы с белками, а отдельно с не крахмалистыми овощами и зеленью хоть тресни)) Промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 2 часа (это касается и питья) Ну вот вкратце так. овощи
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Спойлер
Розшифруйте, пожалуйста!
