Например)) Утро - яишница (можно с сосиской или другой колбаской)
Через два часа (уже на работе) кофе или перекус фруктами
Обед - Отбивная с салатом
Ужин - гречневая каша с салатом
Или такой вариант Утро - творог с фруктами
Обед - овощной суп или борщ без мяса
Ужин какое то мясо (лучше всего курица) и салат
Ну что то в таком духе - есть море рецептов.....
Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Вообще то мясо ( белки) рекомендуют кушать в первой половине дня, но я пока не строго придерживаюсь надеюсь усовершенствоваться
Да можно. Ну есть там какие то нюансы по поводу кислых фруктов и овощей.... Я хочу скачать книжку автора Шелтона и для себя уяснить А и еще что есть вспомогательная таблица группирования сочетающихся продуктов - найду ща
_________________ Всегда готова помочь
Последний раз редактировалось: Kirta (Вс Июл 10, 2011 12:44 am), всего редактировалось 1 раз
Раздельное питание это один из принципов ПРАВИЛЬНОГО питания)) А визуально я похудела из-за того что кишечник начал отлично работать и нет этого вздутого живота, лишней воды вот вам и похудение)) А дальше такими тэмпами очищу свой организм суперски
Kirta, я в курсе, что такое раздельное питание. Больше скажу, моя подружка когда-то давно благодаря ему реально похудела и избавилась от проблем с желудком (собственно, из-за них раздельное питание и было ей порекомендовано врачом). Но прости, 4 дня - это слишком, и кишечник воду не выводит, да? И как можно за 4 дня достичь вот этого:
Kirta писал(а):
нога об ногу не трется
я лично ничего против раздельного питания не имею, но опять же - либо самовнушение, либо это слишком.
Kirta писал(а):
очищу свой организм суперски
от чего?
_________________ Можно, конечно, и очиститься через страдание, но я предпочитаю запачкаться через удовольствие.
Diamanta, возможно тебе сложно меня понять... У меня вес 83кг. при росте 165см. И даже элементарное (сходить в туалет как по часам) на мне сказывается позитивно.
_________________ Всегда готова помочь
Последний раз редактировалось: Kirta (Вс Июл 10, 2011 12:58 am), всего редактировалось 1 раз
И даже элементарное (сходить в туалет как по часам) на мне сказывается позитивно.
милейшая, не надо путать уход жира с уходом воды из организма.
в первую очередь при похудении уходит вода. жир - не дурак.
потому в первое время сходят отеки, уменьшаются объемы. что люди и путают с потерей именно жира.
а жир - он потом сходить будет. аж никак не на 4-й день.
я в курсе, если что, всех диетических нюансов - тут любой подтвердит.
_________________ ..Опять небритый и слегка колючий..
А ты хвастливо спросишь: «Я хороший?»
Да нет, ты не хороший.. Просто лучший..(с)
Я тоже сижу на раздельном питании , или что то в этом роде. За 5 недель -6 кг! В начале для меня это было просто: " ...ну попробую... все равно все эти диеты я не выдерживаю..." Сейчас это образ жизни! И когда рука тянется к тортику или пельменям... я вспоминаю как хорошо себя сейчас чувствую... и это состояние я не готова променять на 15 минутное наслаждение едой)))
Только у меня диетолог не таблицу давал, а по цветам разделялась пища которую можно есть и с чем... Если интересно кому могу выложить здесь.
милейшая, не надо путать уход жира с уходом воды из организма.
я в курсе, если что, всех диетических нюансов - тут любой подтвердит.
Ничего против я не имею... И по моему нигде и не заикнулась что за 4 дня жир ушол гулять.... я рассказываю о том, что сразу же стала выглядеть лучше и окружающим это заметно
_________________ Всегда готова помочь
PanaChka Любопытный
Репутация: 6
Возраст: 28
Зарегистрирован: 29.09.2011
Сообщения: 32
Откуда: Украина
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Чт Сен 29, 2011 8:51 pm
Приветик.
Я одно время придерживалась этой системки... очень неплохо дело шло.
Каблук@стик писал(а):
Хочется побольше узнать
довольно хорошо ее знаю, что надо, спрашивайте.
_________________ скрытый текст
Мудр не тот, кто знает много, а тот, чьи знания полезны.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Спойлер
