бодифлекс , это занятия по книге..очень эффективны..занимает буквально несколько минут в день, и вы в форме))) только желательно не пропускать..у меня подруга и мама занимаются бодифлексом..подруга просто поддерживает свое тело в форме и очень довольна, а мама каждое утро выполняет упражнения и в свои 53 хорошо сравнительно хорошо и подтянуто выглядит..
_________________ Same hearts are diamonds, same hearts are stones....Chris Norman
как это по книге? а я в спорт-клуб хожу,там есть курс Бодифлекс и Флексфит (думаю,очень похожие).я не ходила туда еще,но книжек там точно нет это разве что-то другое?
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
на сколько я знаю, это упражнения на дыхание. Тоесть особая техника дыхания при выполнении физ. упражнений, которая многократно увеличивает эффективность упражнений. Есть описания, ща поищу.
все,спасибо,девчонки,я поняла заинтересовали,надо будет сходить туда,посмотреть - читала здесь где-то на форуме,что при правильном дыхании эффективностъ чуть ли не в 8 раз (вроде) возрастает - ради такого эффекта можно и позаморачиваться
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
я вчера ходила на ФлексФит - не совсем бодифлeкс,но слова то похожие..а техника другая!..там такие пружинистые палочки с утяжалением на обоих концах,и в серединке держишься, чуть - чуть ее двигаешь,чтоб она колебалась и потом ритм поддерживаешь,а в это время всякие движения туловищем,ногами,руками,и ее пытаешься болтать,чтоб она аж на 90 градусов гнулась и звук от трения об воздух издавала..кошмар - это так действенно,тренер объяснила - секрет в том,что вроде ниче не напрягается особенно,а домой придохдишь и на слдующий день - очень даже чувствуется - задействованы все мышцы (не только основные,на которых наше тело строится),но и вспомогательные,которые поддерживают баланс, устойчивость и все такое..в общем,это суть ФлексФита. техник дыхания нет,но результат тоже еще тот
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
Купила диски с Бодифлексом, неделю училась дышать, научилась не хуже тренера. Начала тренировки, на следующее утро дико заболело горло. Ну, думаю, простыла где-то. Тренировку отложила, лечусь. Вылечилась, опять позанималась - на утро те же траблы с горлом. Призадумалась. Опять лечусь. Прошел месяц, здоровая как лошадь, начала заниматься - БАЦ! Опять глотка запухла!! Так что сиё не для меня... худеть мне особо не куда, но рожавший живот подтянуть хотелось..Ззззаль))))
Делюсь! Я занималась дома с год назад. Приблизительно 6 -8 месяцев. Результаты: делала упражнения каждое утро, 15 минут по книге сказано, но у меня уходило до 30мин. В весе не потеряла абсолютно (может быть, с кило - два), но подтянула и животик, и булки, и тд - факт! И самочувствие - супер! Заряд на целый день!!! Всем рекомендую!!!
Но... Конечно же, есть НО... Как только забрасываешь занятия - все возращается на круги своя...
С понедельника начала снова занятия, уже по видео курсу. По нему уходит меньше 15ти минут. Результатов пока не вижу... Мало времени прошло и очень много праздников всяких: дни рождения, День Киева и тд...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
а я в спорт-клуб хожу,там есть курс Бодифлекс и Флексфит (думаю,очень похожие).я не ходила туда еще,но книжек там точно нет 
В весе не потеряла абсолютно (может быть, с кило - два), но подтянула и животик, и булки, и тд - факт! 
Мало времени прошло и очень много праздников всяких: дни рождения, День Киева и тд...