Что можно а что нельзя кушать во время кормления грудью, а то я вроде ничего такого не ела, а малую на личике обсыпало.
Вот часть статьи, остальное можно почитать здесь скрытый текст
Цитата:
1. Мясо скота и птицы (говядина, телятина, нежирная свинина, нежирная баранина, кролик, курица без кожи, индейка). Употреблять, по-возможности, ежедневно или через день. Все эти продукты запекаются, тушатся или варятся. Жарка не рекомендуется. Мясо обрабатывается 2- 2,5 часа на умеренном огне.
2. Молочные продукты. Употребляются ежедневно, по-возможности или через день.
В эту группу входят: кефир, простокваша, ряженка, питьевой йогурт, творог безусловно с минимальным сроком хранения. В эти продукты нельзя добавлять сахар, мед, варенье. Кисломолочные продукты со сладким могут вызвать сильное газообразование.
Используйте творог для приготовления запеканок и сырников. Сырники не обжариваются, а пропекаются на сковороде с толстым дном и антипригарным покрытием до появления легкой корочки.
Сливки используются 10%-е в чай, какао, сваренное на воде и в натуральный молотый кофе. Поясню: кофе кормящим мамам можно, НО 2-3 раза в неделю, не растворимый, а натуральный, спустя час полтора после основного приёма пищи с небольшим количеством сахара и сливок и уж никак ни 200 мл – это должна быть маленькая кофейная чашечка.
Также нужно употреблять сыр зернистый и полутвердые сыры. Хотя для кормящих предпочтительнее так называемы молодые (незрелые) рассольные сыры: брынза, сулугуни, моцарелла.
Перед употреблением их рекомендуется вымачивать в холодной кипяченой воде.
Пакетное молоко и молоко, купленное с рук рекомендуется использовать в очень ограниченном количестве.
3. Крупы все без исключения готовятся на воде, путем долгого томления в духовке, или на очень слабом огне в посуде с толстым дном. Для придания крупяной каше молочного привкуса используйте в конце варки сливки 10%-е, сливочное масло или сметану.
4. Яйца куриные следует использовать осторожно, яйца перепелиные смелее.
5. Овощи. Их можно готовить в виде тушеных смесей: картофель, капуста цветная или брокколи, лук репчатый или порей, морковь, кабачок, перец сладкий красный или зеленый. Овощи тушатся без масла в небольшом количестве воды. Обязательно в готовые овощи перед употреблением следует добавить небольшое количество нерафинированного растительного масла (подсолнечного, оливкового, соевого, масло виноградной косточки). Масло, полученное из виноградной косточки, практически не имеет специфического привкуса и запаха – это оптимальный вариант для тех, кто не переносит пахучие масла.
Сырые овощи должны употребляться в умеренном количестве. Например, тертая морковь с животными или растительными жирами; перец сладкий зеленый; листовой или качанный салат; огурцы без кожицы.
Также можно запечь в духовке помидоры или баклажаны. Это хорошее дополнение к любому второму блюду. Можно готовить на пару свеклу, картофель, цветную капусту, брокколи.
6. Следующий, безусловно, необходимый кормящим мамам продукт - это рыба. Старайтесь употреблять больше нежирной рыбы, такой как минтай, треска, судак.
7. Икра. Предпочтительнее черная.
8. Фрукты. Не употребляйте фрукты на голодный желудок, только спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Яблоки и груши употребляют без кожицы. Можно употреблять грейпфрут, очень осторожно мандарины и апельсины, допустимо умеренное количество киви и бананы. Главное – знать меру!
9. Свежие ягоды можно есть только по сезону и так же как фрукты спустя 1,5-2 часа после основного приема пищи. Замороженные ягоды можно использовать для приготовления компотов.
10. Орехи. Предпочтительнее фундук, миндаль, грецкий орех в умеренном количестве, после основного приема пищи через 1,5-2 часа.
11. Хлеб и хлебобулочные изделия.
Старайтесь есть меньше черного хлеба, сдобы, пряников, тортов, печенья. Хлебобулочные изделия не должны заменять Вам основного приема пищи. Нельзя завтракать или ужинать чаем с булочкой или печеньем.
12. Макаронные изделия, безусловно, употреблять можно, но только без яичных добавок.
_________________ Я люблю тебя, Жизнь, и надеюсь, что это взаимно!
Вишенка, я написала, что мне эта тема интересна, а сама на твою тему не отреагировала
Я когда выписалась из роддома вообще ничего не ела, т.к. боялась, что у ребенка что-то выскочит.
Сейчас ем вот такие продукты: овсянка, гречка, картошка, бананы, макароны по флотски, сыр, рыба, язык, зефир, печенье Мария, батон, творог, молоко, мятный чай...и вроде все. Но у малого все равно мелкие прыщики на лице. Но думаю, это потнички или младенческие прыщики.
Недавно бабуля заставила съесть абрикос (ТТТ все хорошо), а сегодня купила мне черешню...я пока хожу и облизываюсь, но не решаюсь. Очень боюсь есть фрукты и овощи...У меня даже кажись фобия появилась - ОВОЩФРУКТОБИЯ
_________________ У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают все, кроме очевидных вещей. Оскар Уайльд
скрытый текст
тоже клубнику таскаю потихоньку... сначала - по три штучки в день, теперь - около десятка. вроде ничего, сыпь даже проходит. есть подозрение, что это - никакая не аллергия была, а потничка или вообще гормональное. или растет козявка - нам уже месяц и 12 дней)
У нас сыпь появилась на лице и на грудке. Пошла к дерматологу, он нам прописал всякую всячину - крем, микстуру, белый уголь. В аптеке мне сказали, что крем противопоказан детям до года, а белый уголь противопоказан при беременности и лактации. Вопрос вот в чем - где берутся такие придурковатые доктора?! Я в тихом шоке! Она же видела, что ребенку 2ух месяцев нет...
Зато она мне прочитала лекцию о том, чего нельзя есть. Как я поняла есть можно только адыгейский сыр, варенную телятину, нежирную свинину, белые и зеленные овощи, черный хлеб, гречку, овсянку и рис.
Из этого вычеркиваем черный хлеб, рис, капусту и овсянку (на воде её есть невозможно). Даже молока нельзя
Короче, я 3 дня держалась, а сегодня гречку с молоком съела. Завтра хочу попробовать землянику...не хочется экспериментировать, но страстно желаю фруктов и ягод
_________________ У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают все, кроме очевидных вещей. Оскар Уайльд
скрытый текст
Primavera, всме методом "научного тыка", увы! Попозже еще выложу информацию, с работы принесу.
_________________ Жизнь уходит так быстро, как будто ей с нами не интересно...
ОляКиса Любопытный
Репутация: 15
Возраст: 26
Зарегистрирован: 23.07.2008
Сообщения: 39
Откуда: Украина
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Ср Июл 08, 2009 9:02 pm
А я со своими детками только пользовалась этим методом "проб и ошибок" и ттт не на что не сыпало. А между прочем наша хорошая врач мне сказала сразу, как только я родила первую дочь, что аллергия восновном наследственное явление и если родители не аллергики то и ребёнок на 99% застрахован от этого.
ух ты, клево, у нас с мужем нету аллергии, так что будем смелее вводить новые продукты... я уже бананы ем, и даже мороженое по чуть-чуть. догадываюсь, конечно, что это не самая полезная в мире штука, но очень хочется...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Вопрос вот в чем - где берутся такие придурковатые доктора?! Я в тихом шоке! Она же видела, что ребенку 2ух месяцев нет...
