хожу на разные групповые занятия в принципе 2 раза в неделю, но в последний месяц выходит даже по 3..
за несколько месяцев заметила улучшение внешнего вида всего тела, но еще есть к чему стремиться!
_________________ Я ДЕВОЧКА. Я НЕ ХОЧУ НИЧЕГО РЕШАТЬ. Я ХОЧУ ПЛАТЬЕ.
скрытый текст
а как нижний качаешь?
потому что мой никак сдаваться не хочет
ложусь на спину, сгинаю ножки, и поднимаю их как можно вышел, потом опускаю и снова подымаю..Очень легко и удобно)))я за первым разом где то раз 50-70 делаю...
Девченки!
Каждая, конечно, выбирает тот способ поддержания себя в хорошей форме, который ей больше всего подходит. Но то, что забрасывать себя нельзя это ФАКТ!
Я всю жизнь танцевала, но потом поняла, что для фигуры этого мало! Начала ходить в тренажерку, но там были одни качки (это была просто маленькая частная тренажерка возле работы (на Крещатике). Меня такой контингент не радовал.
Да и результата особо не было. От тренера многое зависит. Вроде казалось бы - нагрузка любая, это хорошо, плюс. Но нагрузки бывают разные и только с тренером, который разбирается какие упражнения давать именно для твоей индивидуальной фигуры - можно добиться результата. Хорошие тренеры на вес золота. По-этому чаще всего они работают в хороших фитнес-клубах.
Насчет тренеров абсолютно согласна с вами! Я во многие фитнес-клубы ходила и быстро меняла так как не нравились тренера. Но вот уже год занимаюсь с тренером на дому. Мне ее подруга посоветовала. Я скептически отнеслась сначала, да и дороже чем в клуб ходить. Но потом решила попробовать и не пожалела. Тренер действительно суперовая! Сама выглядит отпадно и тренерует соответственно. Программу четко под меня подобрала, питание составила. И за 3 месяца бедра ушли на 3 см, талия на 4см) Мышцы подтянулись! Нагрузку она регулирует, меняет упражнения по мере надобности. Раньше ушки на бедрах убрать у меня никак не получалось, а тут за 3 месяца результат уже был виден. Привыкла так, что теперь не на что не променяю такой вид занятий. Хоть и дороже, но эти деньги того стоят, поверте)
а как нижний качаешь?
потому что мой никак сдаваться не хочет
ложусь на спину, сгинаю ножки, и поднимаю их как можно вышел, потом опускаю и снова подымаю..Очень легко и удобно)))я за первым разом где то раз 50-70 делаю...
Я таким же макаром делаю, только головой под диван, руками цепляюсь за низ дивана, упор есть, и ноги пошла поднимать, нижний очень хорошо качается, результат виден почти в первую неделю.
У меня живот не запущенный, мне легче, но даже если и не сильно запущен то результат сразу чувствуется и видно.
_________________ Иногда, так хочется сказать матом, съездить кому-нибудь по роже, пойти забухать… Но, мне нельзя!!! Я же леди =)
Я ходила в тренажёрку, мне не особо там понравилось. Сейчас занимаюсь Pole dance и очень довольна. Мышцы пришли в норму (не такие дряблые как были), тренировка более интересная и форму не теряю)
_________________ скрытый текст
Шизофрения - верный друг и умный собеседник всегда рядом!
Я думаю, что зарядки дома достаточно. Гимнастика, аэробика и всё в этом духе. В инете, если порыться, можно столько найти упражнений, подходящих именно тебе.
Я для себя йогу открыла, хожу 2 - 3 раза в неделю и ещё сама что-то по утрам поделываю. Главное, что б хорошую йога студию попасть.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
)
