Я не каракатица какая нибудь. Я вполе спортивная девушка.
И пошла я, вся такая спортивная, на pamp it up. Это такая типа аэробная нагрузка, но со штангой.
И через пол часа первой тренировки упала в обморок. Очень так декоративно упала. Как раз водили группу желающих посмотреть новый спорт-комплекс.
Я уж думала, меня попросят не пугать окружающих и больше к ним не приходить. Но нет. промолчали. К врачу сволокли. Давление 90/60.
Врач сказала, надо плотнее есть перед тренировкой.
А как плотнее есть, если 1) я худею, и 2) всю жизнь врачи говорили не нажираться перед спортом.
я тоже вчера чуть не упала в обморок:уши заложило,голова закружилась...не знаю,с чем это связано.у меня по жизни низкое давление.и ела,кстати,за 2 часа до тренировки-это считается как раз нормально.думаю,нужно организм приучать к физическим нагрузкам,так как я в последнее время делаю большие перерывы между тренировками,в смысле,где-то месяц не занималась,а потом решила наверстать за раз
Девчёнки, такое бывает, когда свежего воздуха не хватает( кислорода именно), когда в помещении спёртый воздух. Ведь каждый надышал и свежего воздуха как небывало. Есть ведь помещения,в которых окон нету, там вроде как бы должны имется вентиляции.... А перед тренеровкой лучше бы проветрить помещение.
возможно ещё вот почему....делайте немного побольше перерывы между упражнениями
_________________ Полюбить - так королеву, проиграть - так миллион
К врачу сволокли. Давление 90/60.
Врач сказала, надо плотнее есть перед тренировкой.
А как плотнее есть, если 1) я худею, и 2) всю жизнь врачи говорили не нажираться перед спортом.
Рассудите?
Велиса, у вас, во-первых, давление низкое. Хотя, если его померяли сразу после обморока, то такие показатели могут быть самим обмороком и вызваны.
Во-вторых, диагноз "вегето-сосудистая дистония" вам никогда не ставили? (Его, на самом-то деле, сейчас 80% населения ставят, так что не критично это).
А что касается "плотнее есть" - то тут дело такое: есть надо, но с умом. Если очень кратко, то процесс выглядит так: когда организму дается аэробная нагрузка, то первые 25-30 минут он "пожирает" запасы углеводов из мышц. Это самое легкодоступное для него топливо, углеводы быстро расщепляются и все такое. И только после того, как мышцы разогрелись, обмен веществ "раскочегарился", а запас углеводов иссяк, организм переходит, собственно, к тому, ради чего мы все потеем в спортзалах - к сжиганию жира. Сразу, с ходу перетапливать жир у него не получится никак, таковы особенности нашего с вами метаболизма.
А запас углеводов в мышцах не может в больших количествах откладываться впрок (в отличие от жира, который откладывается по полной программе ), он имеется только в том случае, если незадолго перед тренировкой вы съели что-то углеводное - кашу, банан, йогурт, сладости какие-нибудь. Если приходить на тренировку натощак и пытаться дать организму серьезную нагрузку, то моментально возникает углеводное голодание - гипокликемия, а ее симптомы - слабость, дрожь в конечностях, холодный пот, низкое давление, вплоть до обморока.
Поэтому есть перед тренировкой надо - хотя бы для того, чтобы достойно продержаться те полчаса, пока ваш организм перейдет к сжиганию жиров. Мюсли, сухофрукты, батончик, банан - вариантов здорового перекуса немало, а калории при добросовестной тренировке в вас, поверьте, не останутся
[quote="Велиса"]Я не каракатица какая нибудь. Я вполне спортивная девушка.
И пошла я, вся такая спортивная, на pamp it up. Это такая типа аэробная нагрузка, но со штангой.
И через пол часа первой тренировки упала в обморок.
Нужно брать водичку кипяченую с медом разбавить и пить во время тренировки маленькими глоточками
_________________ Лечить не страшно, затягивать не нужно....
Давление 90/60.
Врач сказала, надо плотнее есть перед тренировкой.
А как плотнее есть, если 1) я худею, и 2) всю жизнь врачи говорили не нажираться перед спортом.
1)При таком давлении и худеть? Это похудание тебе не на пользу, а во вред. Ещё и здоровье подорвёшь. Старайся просто не переедать, при ежедневном занятии спортом и так без диет похудеешь. Не надо идти на крайности. Сделай анализ крови, наверное гемоглобин низкий, попей витаминчики, разнообразное питание.
У меня самой низкое давление, в основном 100 на 60, но когда оно падает до 90, я еле ползаю, а ты ещё и штангу тягаешь.. молодец дивчина
2)Не нажираться перед самим спортом или за час. Сама смотри на своё самочувствие и силы. Каждый организм индивидуален, ты лучше всех знаешь, что ему нравится, на что он способен и сколько может вынести (убеждаешься на своих ошибках, переоценивая их).
Avakada, очень всё хорошо и понятно описала,спасио )
я вот тоже с голодухи однажды пошла на тайбо (аэробика с элемeнтами борьбы) и всё,после первых 10 минут - я в отключке лежу на полу,бледная и холодная.так что правильно,кушать надо,хотя б чуточку и за 2 часика до тренировки.
только я не поняла,а как ВСД влияет на обморок?
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
Я не каракатица какая нибудь. Я вполе спортивная девушка.
И пошла я, вся такая спортивная, на pamp it up. Это такая типа аэробная нагрузка, но со штангой.
И через пол часа первой тренировки упала в обморок. Очень так декоративно упала. Как раз водили группу желающих посмотреть новый спорт-комплекс.
Я уж думала, меня попросят не пугать окружающих и больше к ним не приходить. Но нет. промолчали. К врачу сволокли. Давление 90/60.
Врач сказала, надо плотнее есть перед тренировкой.
А как плотнее есть, если 1) я худею, и 2) всю жизнь врачи говорили не нажираться перед спортом.
Рассудите?
У меня регулярно давление 90/50, во время тренировок поднимается, сердце не выдержало нагрузку, попробуйте что-нить полегче
_________________ Я НЕ БЛОНДИНКА, НЕ ШАТЕНКА, НЕ БЕЗЕ, НЕ ШОКОЛАД, Я ПРОСТО ДЕРЗКАЯ КОКЕТКА, В КРОВИ КОТОРОЙ СЛАДКИЙ ЯД!
Девчёнки, такое бывает, когда свежего воздуха не хватает( кислорода именно), когда в помещении спёртый воздух. Ведь каждый надышал и свежего воздуха как небывало. Есть ведь помещения,в которых окон нету, там вроде как бы должны имется вентиляции.... А перед тренеровкой лучше бы проветрить помещение.
Да, я вон летом в маршрутке, когда душно тоже сознание почти теряю
_________________ Я НЕ БЛОНДИНКА, НЕ ШАТЕНКА, НЕ БЕЗЕ, НЕ ШОКОЛАД, Я ПРОСТО ДЕРЗКАЯ КОКЕТКА, В КРОВИ КОТОРОЙ СЛАДКИЙ ЯД!
я вчера на спорте чуть было не упала в обморок..побелела как стенка,девушка-тренер аж заволновалась из-за меня..не знаю почему,но я бегатъ не могу..все-все девушки,даже пардон тетеньки с 150 кг могут бегатъ минут 20-30 на беговой дорожке в среднем темпе,а я нет..как писала Велиса здесь "я не каракатица какая-нибудь", всю жизнь занималась танцами и всякими видами спорта, но вот бег- это мой кошмар..у меня к нему стойкая неприязнь и теперь вдобавок ко всему еще и полуобморочные состояния после 5 минут бега...почему?
самый полезный вид спорта,где тренируется все тело,а именно он-то мне и не доступен..что со мной не так?
_________________ скрытый текст
Live life to its fullest скрытый текст
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
), он имеется только в том случае, если незадолго перед тренировкой вы съели что-то углеводное - кашу, банан, йогурт, сладости какие-нибудь. Если приходить на тренировку натощак и пытаться дать организму серьезную нагрузку, то моментально возникает углеводное голодание - гипокликемия, а ее симптомы - слабость, дрожь в конечностях, холодный пот, низкое давление, вплоть до обморока.
Не могу понять почему
