подскажите знающие: как правильно заниматься,в какой последовательности?
я сначала на орбитреке занималась,потом пресс,гантели,обруч, но недавно услышала,что надо кардио должно быть последним
Добавлено спустя 53 минуты 36 секунд:
по времени за сколько до сна можно заниматься? :ah_girl:
_________________ скрытый текст
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.
Нёна, похудеть это уже больше питание. Но все же, перед гантелями и прессом минут 10 на разминку надо, поднять температуру тела. А дальше хороша интервальная кардио-тренировка длительностью хотя бы минут 40, меньше толку мало, или круговая, без отдыха между упражнениями
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
