Если днем, я беру плеер, выбираю музыку по громче и по тяжелее (типа Блайнд Гардиан, Ин Экстрэмо, Найтвиш) и иду гулять куда глаза глядят. А вечером слушаю лирическую музыку (типа Лорины МакКеннит или баллады Лед Зеппелин) лежа в темноте.
Так вот.
У каждого из нас бывают такие моменты, когда настроение без всякого вашего желания предательски сползает вниз и начинает отягощать вас невеселыми и грустными мыслями по поводу и без. Самое обидное, что проходить оно почему-то не проходит, и продолжает вас мучать своей унылостью и беспросветностью, полностью лишая радости и какого-либо интереса к жизни. Вы бы и рады от него избавиться и как-тосбросить его со своих плеч, но чувствуете, как будто в нем застряли. Что делать?
Осознайте игру вашего мозга
Во-первых, нужно осознать, что ощущение беспросветности и унылости – это лишь состояние вашего мозга в данный момент времени, а не реальное положение вещей. В вашем мозге сейчас возникла доминанта плохого настроения, которая полностью захватилавласть над всеми его участками, которые отвечают за восприятие окружающего, эмоции, мысли и так далее – и именно поэтому вас сейчас абсолютно ничего нерадует, любые попытки заняться чем-нибудь интересным и хоть как-то отвлечься ник чему не приводят, убеждая вас, что все бесполезно и бессмысленно.
На самом деле это не так, потому что если бы это былоправдой, то вы бы никогда не испытывали в жизни счастливых моментов, никогда бы не знали, что такое хорошее настроение и радость . Вы все это конечно же в своей жизни испытывали, у вас все это было, но сейчас вы это потеряли и остро чувствуете, как вам всего этого очень не хватает. В вас просто переключился «внутренний тумблер» и застрял в самом нижнем положении.
Наша задача сейчас – этот внутренний рычаг настроения просто сдвинуть в обратную сторону, причем усилия нужно приложить к тому, чтобы только его сдвинуть с мертвой точки, преодолетьего инерцию, а потом оно уже само раскрутится по тому же самому закону доминанты, который сейчас вас цепко держит в своих объятиях, и прогонит все неприятные мысли.
Самое сложное – это переключить этот «внутренний тумблер», перебороть ту доминанту плохого настроения и беспросветности, которая сейчас управляет вашим мозгом. Просто уговорами, просьбами или даже угрозами этого не добьешься. Как это сделать? Вам просто нужно создать другую доминанту в своем мозге, которая постепенно раскрутится и захлопнет старую – две доминанты в мозге существовать не могут, более сильная и актуальная на данный момент побеждает другую.
Заставьте мозг "сменить пластинку"
Сделайте нечеловеческое усилие воли и найдите, чему порадоваться. Поначалу это будет безумно трудно, ваша радость будет какой-то«фальшивой» и из пальца высосанной, но самое главное – продолжать и продолжать отыскивать в своей памяти, либо вокруг что-нибудь приятное, хорошее, светлое и доброе. Это непросто, особенно в вашем состоянии, в котором вы сейчас находитесь, но никто не говорил, что будет легко.
Самое главное – это не потакать сейчас своему плохому настроению, иначе оно так и не уйдет. Это значит – перестать сейчас же себя жалеть, перестать упиваться мыслями о том, как же все плохо и вопреки им начать думать о чем-то хорошем. На самом деле о хорошем думать гораздо приятнее, и как только вы начнете это делать, то сразу убедитесь.
Если вы осознанно начнете искать что-то хорошее, старательно стараться найти что-то приятное в жизни, которая в данный момент вас не радует,то рано или поздно что-то внутри вас переключится и вы сами не заметите, как ваше настроение пойдет в гору, потому что вы сами буквально за шкирку, усилием своей воли заставите его подняться. Так что улучшение настроения будет для вас неоценимой наградой за такие тяжкие труды.
Помните: вы человек, и вы способны оказывать влияние на свою жизнь, и можете делать себя как счастливыми, так и несчастными. Что вы выберете – решать вам.
*найдено на просторах инета*
_________________ скрытый текст
В жизни как в океане одной волной накроет, на другой прокатишься…
Зарегистрирован: 16.09.2011
Сообщения: 308
Откуда: с Седьмого Неба
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Сб Ноя 26, 2011 3:19 pm
беру какую-нить книжку повеселее (особенной любовью у меня пользуются произведения в жанре "юмористическое фентези")
играю в "СИМС" вишу на форуме в теме "Что вы делаете, когда вам плохо"
_________________ Кто не рискует, тот не пьёт сточных вод.
(Из тетралогии о ведьме Вольхе О.Громыко)
Покупаю какую-нибудь дорогую сласть, то, что в обычном состоянии себе не позволила бы из-за стоимости. Безвылазно сижу в инете, судорожно что-нибудь ищу там. Смотрю фильмы.
_________________ скрытый текст Любовь - это не эмоция, а принцип действия. (с)
Когда мне очень плохо,я отключаю телефон,выключаю все внешние раздражители и включаю одну японскую релакс музыку!Прослушаю пару раз и на душе гармония!Если кому нужно могу скинуть?!
а я хожу к психологу, даже один визит помогает разобраться что в жизни все же идет не так (раз такое состояние) и выхожу уже после консультации бодрой, веселой и нацеленной на успех) могу посоветовать если кому надо в киеве
а я хожу к психологу, даже один визит помогает разобраться что в жизни все же идет не так (раз такое состояние) и выхожу уже после консультации бодрой, веселой и нацеленной на успех) могу посоветовать если кому надо в киеве
Напиши в личку почту!я тебе скину пару офигенных раслабляющих мелодий!
у меня в моменты плохого настроения главное - остаться одной, т.к. любое общество раздражает. То есть, поговорить по душам - это не мой вариант, я могу элементарно сорваться на другом человеке. Насчёт напиться, то в одиночку не умею а в компании предпочитаю выпить при хорошем настроении....
Помогает сладкое, фильмы, книги, а особенно - общение с животными!!!! (кошки просто лечат от плохого настроения)
Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Maybe писал(а):
крашусь, одеваюсь и по магазинам!
да!!!! это тоже мне помогает
_________________ скрытый текст
Elenium Всезнающий
Репутация: 207
Возраст: 22
Зарегистрирован: 01.12.2011
Сообщения: 1346
Откуда: Первая столица
Мне помогают объятия. Если плохо сразу иду обниматься . И ещё животные, очень быстро прогоняют тоску и всякую каку, мой морсвин, как начнёт свои тонкие струнки лапки вытягивать, так всю грусть сразу забудешь.
МарКут Читатель
Репутация: 20
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15.03.2008
Сообщения: 155
Откуда: Украина
Статус: Оффлайн
Награды: Нет
Добавлено:
Сб Фев 18, 2012 2:37 am
что же я делаю когда мне плохо?...если плохо потому, что плохое настроение- стараюсь никого не трогать.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
