Комплекс упражнений включает в себя пресс, руки, ноги, ягодицы и растяжку.
Это отличные упражнения, если делать каждый день хотя бы 1 раз, за две-три недели результат будет заметен невооруженным глазом! Ну если, конечно, после тренировки не пихать в себя фаст-фуд или сало с шоколадом в общем к лету можно подготовиться очень легко, два-три раза в день — вообще супер!
Кто нибудь практиковал? Есть чем похвастаться? Какие вообще соображения на этот счет?
Alenchik, Погугли. На ютубе и вконтакте очень много видео. Там мужик в синем трико делает упражнения и вещает что эти упражнения nice and easy)
Но они действительно хороши! Я как-то делала пресс... дык у меня с непривычки живот три дня болел!
Сейчас качаю полную версию программы, хочу взяться за нее посерьёзнее.
Я пробовала заниматься, надолго не хватило но за 8 минут умереть можно
Ага... говорят, первую неделю вообще очень тяжело. Пресс там для начинающих, ноги чуть сложнее, а ягодицы - это вообще ппц. После тренеровки всю опу жжет! Клааааасс)))))
Не, я буду пробовать) А то ж вообще ничерта не делаю.
Алёнка-зелёнка, Так я прям щас и не заставляю)))
Имею ввиду, ближайшее время)
К стати, я очень люблю на море зарядку делать, так сесть на бережку и вперед... такой релакс. Ну это когда народу вокруг нет, я знаю такие места.
Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Красная шапочка писал(а):
Попробуем, а то я уже месяц как в тренажерку не хожу. Дома конечно делаю кое-что, но нерегулярно.
А тут надо регулярно. Каждый день. Правда если ты еще чем-то занимаешься (плаванье, фитнесс и т.п.), то можно и несколько раз в неделю. А вообще в этом деле главное - система и постоянство.
_________________ скрытый текст
Красная шапочка Постоялец
Репутация: 276
Возраст: 22
Зарегистрирован: 11.01.2010
Сообщения: 1643
Откуда: Крым
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Ну это когда народу вокруг нет, я знаю такие места.
