Вот мы разговаривали с МЧ о моих спортивных экспериментах... Я спортом занималась всегда, но это были либо игровые виды спорта, либо тренажерный зал)
Сегодня выяснилось, что мой МЧ хочет увлечь меня чем-то более женственным, быстрым и чтобы энергии было полно, и я парила как бабочка)) Поскольку параллельное тягание железок в тренажерке не возбраняется и обещаны всякие прочие положительные моменты, я дала свое согласие на эксперимент над своим телом, но глянула на многообразие видов фитнеса и потерялась: пилатес, тайбо, тай-чи, калланетика... Голова кругом.
Поэтому я за советом - кто чем занимался, какие впечатления и что может заинтересовать любителя железок?
Алёнка-зелёнка, интересует все)) чем занималась, что больше всего понравилось? что меньше всего понравилось? где какие плюсы и минусы? хочется выбрать что-то такое, от чего можно получать реальное удовольствие)
Frozen, тут все на любителя. я тебе опишу то, чем занималась, а ты выбирай.
1) аэробика обычная.
всем знакомо. я люблю это дело потому, что я ОБОЖАЮ выползать из зала! обожаю выкладываться на полную. обожаю чувствовать, что я отпахала тренировку. это - мой самый любимый вид занятий. сменила на тренажерку потому, что тренажерка мне ближе в два раза, да и там, куда я ходила, испоганились занятия.
минусов для меня нет из плюсов - уже через 6-8 занятий реально видно, что тело подтягивается. аэробика - находка для похудения. там чередуются прыжки-пляски с упражнениями.
2) пилатес, калланетика - это растяжки. ты не прыгаешь, не скачешь, все занятия построены на растяжке, проработке глубочайших мыщц. казалось бы - ты стоишь полторы минуты с раскинутыми в стороны руками и прямой спиной. легко? ага! НО! при правильной твоей стойке прорабатываются такие мышцы, до которых тренажеру не добраться. без прыжков - но на следующий день чувствовалась крепатура. да и с занятий выходишь мокрая. в принципе, эти виды занятий - находка для тех, у кого, например, ВРВ, кому нельзя активничать. есть пилатес для беременных. но это - на любителя. для меня эти тренировки были сродни муке потому как, я писала, что люблю выкладываться. собственно, потому для меня они в минусе. но планирую с февраля хоть одно занятие в неделю ходить на пилатес - для растяжки.
3) боди-балет.
тренировка, основанная на упражнениях из тренировок балерин. мой однозначный фаворит для ног. собственно, в боди-балете основной упор как раз на ноги - идет шикарнейшая растяжка!!! не вру - через три тренировки я свои ноги не узнала! мышцы растянулись, форма стала более красивой. скучаю до сих пор в поиске другой студии. из минусов - достаточно жесткий темп тренировки.
4) степ-аэробика. аэробика со специальными платформами - степами. тренировка ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ активная! для сбрасывания веса - самое оно. полтора часа скачек на платформу и с нее тренируют сердечко, сжигают жирки. тоже любила эти занятия. из плюсов - достаточно быстро подтягиваются формы. из минусов - перекачиваются ноги. потому степ лучше комбинировать с растяжкой.
5) бокс-аэроика.
было у нас и такое. тренировка построена на упражнениях из аэробики обычной и на упражнениях из бокса. мое мнение - соу-соу. оычная аэроика, по сути.
6) танцевальная аэробика.
тренировка - это танцы+аэробика. хороший вариант! одновременно идет пластика танца - и упражнения из аэробики. из плюсов - ты не только худеешь и подтягиваешься - но и становишься грациознее, пластичнее..
вот и все, где я ходила долго..
_________________ ..Опять небритый и слегка колючий..
А ты хвастливо спросишь: «Я хороший?»
Да нет, ты не хороший.. Просто лучший..(с)
Алёнка-зелёнка, спасибо за подробный рассказ!)) познавательно пока заинтересовалась степом и растяжками (люблю вызовы, да и понимаю, о чем речь - нас на физ-ре иногда чем-то таким мучили ), и, в общем, хорошо, что их лучше комбинировать =)))
_________________ скрытый текст
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой....
неее, я пыхтела, вся красная и потная была. но в тоже время так всё расслабляется
_________________ скрытый текст
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой....
вот я тоже хожу, у нас есть просто степ, а есть пауер степ с гантельками. и еще есть похожая тренировка Коре-трейнинг. она происходит на платформе, которая постоена из двух плоскостей, а междуц ними пружина.
мне еще очень фитбол нравится, у нас большая очень нагрузка на руки на нем.
есть пауер степ с гантельками. и еще есть похожая тренировка Коре-трейнинг. она происходит на платформе, которая постоена из двух плоскостей, а междуц ними пружина.
спасибо огромное - эти 2 направления показались очень интересными)
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
что тебя интересует?
потому как, я писала, что люблю выкладываться. собственно, потому для меня они в минусе. но планирую с февраля хоть одно занятие в неделю ходить на пилатес - для растяжки.
в поиске другой студии. из минусов - достаточно жесткий темп тренировки.
пилатес мне нравится, он так расслабляет, вах 
Спойлер
