У меня очень худые ноги. Внизу. Попа есть, бедра красивые, ляжки тоже в самый раз. А вот то что ниже - не повезло. Хочу ходить в шортах и коротких юбках, но привлекать к себе внимание таким образом не рискую. Подскажите как накачать щиколотки и икры!
_________________ Мужчины столько бы не врали, если бы женщины столько не спрашивали.
Самое простое упражнение - становишься у стенки придерживаешься за неё рукой. Расставляешь ноги на ширину таза и поднимаешься на носочках - вверх-вниз-вверх-вниз, плавненько, 3 подхода по 30 раз.
Honour нет, не преувеличиваю. Может было бы лучше, если бы я вся была худая. Но у меня большая грудь и попа тоже не скромная. Поэтому смотрится не симметрично. А сели одеть мини и каблуки ( без них я не могу рост не большой) то очень смешно выходит. Уже 2 года упорных тренировок не приносят результатов
_________________ Мужчины столько бы не врали, если бы женщины столько не спрашивали.
я баскетболом 11 лет занимаюсь, инфа 100% проверена, что бы увеличить икроножные мышцы есть 2 самых еффективных
способа - 1. по ступенькам ходить/бегать 2 бег по песку
менее еффективно, но более подходящее для девушки - ето скакалка. все остальное дает слабый еффект.
Только что вычитала: что бы мышцы увеличились в размере, необходимо приседать с тяжелым весом, чуть ли не больше чем свой собственный. А для позвоночника это не вредно? А то я уже готова за штангу браться
_________________ Мужчины столько бы не врали, если бы женщины столько не спрашивали.
Natalochka, Вы думаете накачанные мускулатурные ноги у девушки будут выглядеть хорошо и симетрично? качание икроножной мышцы даст Вам четко выраженные бугры... должны быть плавные переходы от коленки к икре и к щиколотке.... спортзалом этого не добиться.... может как альтернатива - уменьшить ляжки и попу?
значит не выдумывай! я так поняла. что у тебя в фигуре есть куча плюсов, сравнительно с которыми худые икры просто чепуха... с твоими достоинствами этого недостатка никто не заметит... да и уверенна, что это ты сама себе такую проблему нарисовала...
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
ничего в накачанных как у футболиста икрах (а именно такие и будут после тренажеров) сексуального НЕТ!
Natalochka Постоялец
Репутация: 99
Возраст: 22
Зарегистрирован: 24.07.2010
Сообщения: 1522
Откуда: из города в дыму
Natalochka, А грудь то при чем? Ее оставь как есть. Проконсультируйся с тренером, может тебе посоветую упражнения для уменьшения ляшек и попы. Ну а если все таки хочешь увеличить икры, то бегай по песку и по ступенькам, как говорилось выше.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Никогда! Уж лучше штанги!
