Впервые слышу что бег может негативно отражаться на ваше сердце, по моему наоборот.
вы никогда не слышали о том, что бег плохо влияет на сердце? Тогда я сильно сомневаюсь в силе ваших аргументов Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.
Фантазёр писал(а):
Объясните пожалуйста чем утренний бег больше "травмирует" организм чем вечерний?
физиология кровеносной системы такова, что ей требуеться время для перестроения на другой режим. Хотя бы даже у некоторых даже в глазах темнее, когда они резко с кровати встают.
Легкие физ нагружки в этом могут помочь (тожа ходьба, или легкая зарядка). Но бег трусцой, тем более по 10 км явно не легкая нагрузка.
Фантазёр писал(а):
И не обязательно бегать, я привел не один пример. Не хотите бегать, хорошая зарядка вам в помощь, быстрая ходьба, вокруг района например. Вариант по-плавать конечно не всех будет устраивать утром, это понятно.
мне лично советов не нужно, на диете я не сижу и лишним весом не страдала
_________________ скрытый текст
Раніше я була просто vorona, а тепер біла. Еволюція чи деградація?
Я не придерживаюсь диет, но разгрузочные дни делаю
Солидарна, правда и их не часто делаю. Та-ак, по настроению и наличию действительно лишних (уже очень заметных) кг
_________________ Дайте мне побыть девчонкой, я устала взрослой быть…
Я хочу смеяться звонко, о проблемах позабыть…
Дайте мне такое средство, чтобы хоть на полчаса,
Я смогла вернуться в детство и поверить в чудеса!
Жировая прослойка у вас от этого меньше не станет, вы просто становитесь менее объёмными. И как только вы начнёте питаться по прежнему, ваш организм начнёт снова нормально работать, и вся масса которую вы потеряли, очень быстро восстановиться.
да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение...
Цитата:
Темы особо не читал, зашёл в несколько верхних, почитал заголовки
Вот именно! Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.
вы никогда не слышали о том, что бег плохо влияет на сердце? Тогда я сильно сомневаюсь в силе ваших аргументов Confused Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.
Книг на самом деле пишут очень много, причём противоречивых, кому верить? Если до сих пор не могут выяснить полезно ли употреблять соль нашему организму, и действительно ли грейпфрут помогает похудеть, то о чём может идти речь?
Я понимаю о чём вы. Действительно если секретаршу из истории выше заставить пробежать конкретную дистанцию - это может очень плохо для неё кончиться, так же это касается людей у которые изначально проблемы с сердцем, и физические нагрузки им противопоказаны. Можно много случаев рассмотреть, но я думаю вы не будете спорить что бег РАЗВИВАЕТ сердечно- сосудистую систему, и начав бегать обычный здоровый человек, ему это пойдёт только на пользу. Понятное дело если человек 40 лет своей жизни вёл сидячий образ жизни, не знал что такое спорт, и к тому же имеет проблемы с избыточным весом, для него первые тренировки будут шоком, в частности и для его организма, но если он постепенно с быстрой ходьбы, зарядом и прочего перейдёт на бег, сердечко ему только спасибо скажет. Даже в википедию заглянул.
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Собственно о чём я и говорил.
Цитата:
физиология кровеносной системы такова, что ей требуеться время для перестроения на другой режим. Хотя бы даже у некоторых даже в глазах темнее, когда они резко с кровати встают.
Легкие физ нагружки в этом могут помочь (тожа ходьба, или легкая зарядка). Но бег трусцой, тем более по 10 км явно не легкая нагрузка.
Вы почему-то вцепились в этот бег, и не хотите слышать другие варианты ) Я ведь не говорил никому - бегайте милые мои по 10 км минимум!
Что бы лучше адаптироваться, ясно дело что после сна нужно сделать небольшую зарядку минут 10-20, даже для того что бы размять мышцы, бегать без разминки - не уважение к своим суставам как минимум. Речь не идёт об армейском подъёме, одеться пока спичка не потухла и рвануть.
Но опять же!!! Не зацикливайтесь вы так на беге, для нетренированного организма и хорошей зарядки с головой хватит. Понятное дело что нет аксиомы для всех, к каждому нужен свой подход исходя из его здоровья, физ подготовки и т.д.
Цитата:
мне лично советов не нужно, на диете я не сижу и лишним весом не страдала
Мне это было сразу понятно, но не понимал к чему этот спор,если вы свои варианты не предлагаете. Иметь хорошую фигуру можно по множествам причинам, как пример генетика. А девушки которые до 25 лет не имели проблем с фигурой, очень редко могут дать ДЕЛЬНЫЙ совет девушке с избыточным весом, т.к. она сама этого не пережила,а прочитать в интернете можно много всего...
m e r r y
Это на самом деле печально
Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
shinestar писал(а):
Здрасьте
Цитата:
Жировая прослойка у вас от этого меньше не станет, вы просто становитесь менее объёмными. И как только вы начнёте питаться по прежнему, ваш организм начнёт снова нормально работать, и вся масса которую вы потеряли, очень быстро восстановиться.
да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение...
Цитата:
Темы особо не читал, зашёл в несколько верхних, почитал заголовки
Вот именно! Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.
Цитата:
да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение... Wink
Вы знаете, да, видимо не знаете если позволяете себе питаться по три дня одним рисом грудкой и овощами. Или же яблочные диеты, или же кефир, да их столько придумали что я не могу всех знать. Сходите к доктору, он вам расскажет правильно ли это.
Если вы всё знаете, что ж вы так бурно реагируете? Пропустили бы тему и делов... значит тема предназначена не для вас, раз вы всё знаете.
Цитата:
Вот именно! Smile Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.
Я не читая темы, знаю что делают с собой девушки ради того что бы весы завтра показали на 1 кг меньше. И посещают спорт зал или спорт площадку далеко не многие, поэтому опять же, если у вас всё хорошо и вы занимаетесь спортом,я рад только за вас, зачем только мусор разводить в теме? Я никому ничего доказывать в правильности своих слов не буду, тем более девушкам, которые в данном вопросе очень не многое понимают, и вбахивают в фитнес центрах кучу денег на консультантов, тренеров и т.д. Кому моя информация понадобиться, тот обратится, если такие не найдутся, или же я нарушил какое-то из правил на форуме, хоть сейчас её удалите, я точно ничего не потеряю
_________________ Кто рано встает — тот от работы далеко живет!
Фантазёр, согласна с Вами.
Один раз попробовав посидеть на диете(три дня) я потеряла сознание в автобусе - с тех пор ни-ни.
Я достаточно высокого роста 175 см, мой обычный вес 63-64 кг, который меня полностью устраивал, но родив двоих детей и в данный момент, кормя грудным молоком ношу на себе лишних 6 кг.
Полностью согласна по - поводу фитнесса и бега. Занималась раньше фитнессом и никогда при этом не худела, даже разницы особой не видела, а вот когда бегала регулярно - результат был очень налицо (вернее на ноги и попу)))),
Мне очень нравилось бегать, я бегала с ускорениями (сама придумала под конец пробежки выкладываться на полную и бежать как можно быстро) - результат был очень хорошим и главное быстрым!
Но, начали болеть колени и спина, потому как я прочитала что нельзя бегать по асфальту, а нужно только по земле или по специальному покрытию.
В общем бегать перестала, но планирую как спадет жара снова заняться.
Очень хорошо мне помогает худет не диеты а регулируемое питание.
С первой дочкой я похудела на 11 кг за 4 месяца - просто полностью исключила из своего рациона - хлеб, следости, макароны. И не есть после 6 - ти вечера. ВСЕ. 11 кг как не бывало. Ну и конечно физические нагрузки в виде отсутствия помощи с маленьким ребенком)))
Еще довольно успешно скинула 6 кг за три месяца - ела мясное и капусту в любом виде, иногда каши. Никакого сладкого, мучного, и тому подобного.
В общем вывела для себя формулу моего идеального веса на всю жизнь - регулируемое питание (навсегда, а не как при диетах на время) и физические нагрузки (желательно бег), если отступаю от жесткого контроля - начинаю толстеть - такая особенность организма (кто-то может есть все и не поправляться - но это не про меня)))
Maytra, и это правильно. Нужно не диеты придумывать а вести нормальный образ жизни. Вы молодец, собственно об этом Ваш возраст свидетельствует, молодые как правило не понимают до тех пор пока проблемы не начнутся.
Удачи Вам
_________________ Кто рано встает — тот от работы далеко живет!
Мне себя жалко, когда я срываюсь на шоколад и поправляюсь на 7 кг за две недели, и это не предел, поправка идет дальше! Вот тогда мне себя жалко! Я думаю, ничего плохо в том, что я раз в полгода сажусь на 5- 6-дневную диету, чтобы поддерживать хорошую фигуру и свой идеальный вес, нет. Модели постоянно сидят на диетах, тем не менее рожают нормальных, здоровых детей.
Никто из девченок, я думаю, не доводит себя диетами до потери сознания, и полного отказа от организма. И если я нормально выдерживаю диету, при этом прекрасно себя чувствую, то почему бы и нет? А вот после рисовой диеты, я похудела на 5 кг за 6 дней (яблоки не ела), сильно уменьшилась в объемах, и вес мой больше не вернулся.
ппкс
что-то я за время на диетах ухудшения здоровья не заметила. со всем все в порядке. так что не надо ляля.
Фантазёр писал(а):
Т.е. питаясь три дня рисом, три дня грудкой, три дня овощами, это не отказ от пищи?
нет. отказ от пищи - это голодовка.
_________________ ..Опять небритый и слегка колючий..
А ты хвастливо спросишь: «Я хороший?»
Да нет, ты не хороший.. Просто лучший..(с)
скрытый текст
BarLEAR Чертёнок в юбке
Репутация: 2026
Возраст: 21
Зарегистрирован: 07.02.2009
Сообщения: 9718
Откуда: Казахстан
можно и нужно сидеть на разумной диете, а не доводить это до фанатизма.
У меня к диетам силы воли нет
А жалеть нужно, когда реально жрёшь и не можешь остановится
_________________ скрытый текст
Какой бы сильной ни была женщина, она ждет мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой....
Просто, сожеленью в нашем мире, "хорошей" диетой считается просто нормальное здоровое питание. Мы просто зачастую исключаем сладости, мучное, жирное и т.д. А если подумать, эти продукты и не считаются здоровыми, просто они у нас вошли в привычку, и они и есть наш обычный рацион. А мы все люди, хотим побаловать себя сладеньким, вкусненьким, бабушкиными пирожками, мамиными вареничками, шеколадками в ПМС и т.д В результате +2-3 кг. Вот и пытаемся експрес методами эти кг скинуть. Находим себе тысячу отговорок. Никак не взяв себя в руки.
_________________ скрытый текст
Наибольшей властью обладает тот, кто имеет власть над собой.
скрытый текст
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.
она совсем переборщила-она сказала что ее диета-замок на холодильнике
