О том, как построить себе тело — красивое и подтянутое, худощавое или подкачанное, — написано и сказано предостаточно. а вот о том, как «построить» себе лицо, и то, что это возможно, знают далеко не многие. А почему бы его не построить? Ведь мы же строим свое тело, избавляясь от лишних килограммов, убавляя или прибавляя (за счет мышечной массы, конечно) килограммы с помощью физкультуры.
Фейсбилдинг означает "строительство лица" - это специальная система упражнений, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой, мышцы лица рельефными без хирургического вмешательства!
С помощью операции, конечно, можно натянуть кожу на лице, но причины возникновения морщин и мешков непреклонны и продолжают работать, и в результате те же морщины, что были до пластической операции, вернутся. Так что очевидно, что это не долговременное решение проблемы.
Есть несколько весомых поводов, чтобы заняться фитнесом для лица здесь и сейчас!
■ Во-первых, эмоции, стрессы, страхи и все жизненные передряги могут драматическим образом изменить внешность человека. С помощью упражнения для лица вы сотрете годы и морщины со своего лица без ботокса, коллагена, пластического и лазерного вмешательства. В этом процессе отсутствует риск, а результаты предсказуемо благоприятны.
■ Во-вторых, каждому нужно помнить, что качество жизни зависит от хорошего здоровья и молодой внешности.
■ В-третьих, фитнесом для лица действительно можно заняться "здесь и сейчас" - для тренировок не требуется никакой спортивной экипировки или громоздких аксессуаров типа степ-платформы.
Как произошло открытие Фитнеса для лица (Фейсбилдинга)
Методика фейсбилдинга (косметическая гимнастика для лица) родилась в 50-е годы прошлого столетия. Ее автор - немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.
Существует история о том, что Рейнхольд Бенц был восхищен талантом одной знаменитой балерины. Каково же было его изумление, когда при встрече с ней он увидел, что лицо обладательницы столь прекрасного тренированного тела несет печать возраста и невзгод. Эта встреча и натолкнула автора на создание методики, с помощью которой можно добиться возвращения молодости и красоты лица. Методика была запатентована в Германии.
Что же такое Фитнес для лица?
Это, прежде всего, возвращение тонуса мышечного каркаса лица. И это главное. Мышцам, как и человеку, необходимо питаться, дышать и работать. И если они не нагружены физическими упражнениями, то, в конце концов, худеют и истончаются. И из мышц-«веретено» превращаются в мышцы - «веревки». Поскольку мы находимся в гравитационном поле земли, ослабевшие мышцы провисают, а вместе с ними и кожа. Поэтому все занятия направлены на то, чтобы тренировать каждую зону лица, каждую мышцу.
Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыли»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все эти «бонусы» закономерны. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. Все эти 33 несчастья происходят из-за ухудшения притока кровии питания мышц. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычных мимических движений со временем становится недостаточно. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи, состояние которой напрямую зависит от лицевой мускулатуры. Тут нужно сказать несколько слов о косметике. Бесспорно, качественная и дорогая косметическая продукция оказывает положительное влияние на состояние кожи и даже способна отчасти «реанимировать» ситуацию. Но это лишь воздействие снаружи: все равно, что лечить угревую сыпь кремами, продолжая объедаться «вредной» пищей. Также и с морщинками. Какой бы чудной ни была реклама косметики, обещающая глубокое проникновение на подкожные уровни, до мышцей никак не добраться.
Управление мимикой лица и здоровье
Фитнес для лица - гимнастика отдельных мышц, и человек должен научиться пользоваться каждой из них по отдельности (напрягать и расслаблять). Это приводит к обогащению мимики, уходит страх заработать лишние морщины, снижается утомляемость, проходят головные боли, боли в шее, улучшается - особенно у женщин - эмоциональный фон, увеличиваются возможности быстрого выхода из депрессивного состояния. Очевидно, что фитнес для лица улучшает не только здоровье кожи, но и здоровье человека в целом.
Какой возраст оптимален для занятий?
Фитнесом для лица можно заниматься в любом возрасте. Сейчас возраст значительно помолодел, девушки занимаются с 22-24 лет.
Как ни парадоксально это звучит, но точка отсчета старения начинается примерно с этого возраста. Конечно, в 22 года говорить о старении - это нонсенс. Но тем не менее. Скорость реакции омоложения в этом возрасте велика и старение незаметно. Через некоторое время процессы уравновешиваются, а потом процесс старения опережает, наваливаясь как снежный ком. Те, кто задумывается об этом в 20 с небольшим и начинают занятия лет в 35. по сравнению со сверстницами будут выглядеть значительно моложе.
А есть ли верхняя возрастная граница?
Думаем, что нет. Все зависит от того, когда будет осознанная необходимость «что-то сделать с лицом». Иногда стимулом для начала занятий бывают встречи выпускников. Результаты имеют эффект разорвавшейся бомбы: вот дорогие подруги, что я вам приготовила!
Результаты занятий фитнесом для лица
С его помощью можно выглядеть моложе на 5-10 лет. А при сочетании с косметологией (я имею в виду классический массаж и маски) можно выглядеть моложе и на 20 лет. Мышцы лица отлично реагируют на упражнения, которые вы делаете, и лицо на долгое время останется лицом без возраста!
Какие проблемы можно решить?
Коррекция овала лица, возможность убрать нависание верхнего века, иметь плотные фактурные щеки, высокие скулы. Заметьте, у восточных красавиц высокие скулы, и у них не бывает обвисших щек. Конечно, коррекция мимических морщин. Она обязательна, мокшу что на тренирующемся лице не может быть ни единой морщинки. А еще улучшение состояния подбородка, области декольте. Дамы с радостью видят, как рельефные мышцы облегает эластичная кожа.
Сколько времени нужно, чтобы результат был, что называется «налицо»?
Я люблю сравнивать косметическую гимнастику с занятием фитнесом. Для того, чтобы был стойкий результат, нужно 3 месяца. Такое время необходимо для мышц, чтобы они отреагировали на тренировки и стали лучше. Как и в фитнесе: приходит человек в спортзал вялый, астеничный, а через 3-4 месяца занятий выходит человеком совсем других форм. А первые результаты вы увидите сразу, глядя на свое отражение и зеркале. Но если мы хотим, чтобы лицо изменилось, необходимо посвятить этому время.
Противопоказания для занятий
Поскольку это мощная терапия, то противопоказания есть. Их немного: если человек находится в гипертоническом кризе (тут уж и не до фитнеса для лица), и сделал пластическую операцию в течение последних з лет. Фэйсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва; не рекомендуется гимнастика в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза;
Сколько надо времени, чтобы добиться результата?
Это не тотальные тренировки с утра до вечера. Думаем, что найти для занятий 10-15 минут в день - не проблема. Конечно, мы все ленивы, но не настолько, чтобы не найти не- много времени для себя. Конечно это труд, но осознанный, поэтому и чудо возможно!
Это не для ленивых — занятия должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю
Это для сознательных и продвинутых. Ленивые рассчитывают на конечный радикальный способ - надежный скальпель хирурга, который, как резец скульптора, отсечет лишнее и «вдохнет новую жизнь».
Новичков, конечно, интересует вопрос, как быстро заметен результат. К радости многих, довольно скоро: вы увидите и почувствуете перемены уже спустя 5 занятий Базового Курса. Овал лица обретет подтянутость, уменьшатся носогубные складки, «гусиные лапки» уже не так заметно будут врезаться в уголки глаз. Это очень вдохновляет. Главное - не остановиться после первых результатов и усердно продолжать занятия.
Фитнес для лица- это своеобразный фейс-контроль. Лицо выражает только то, что вы хотите, чтобы оно выражало. Вы чувствуете все зоны, понимаете: вот здесь надо разгладить, здесь поднять вверх, подтянуть. Потом это входит в повседневную в жизнь. Знаете, как иногда говорят: сделать свое лицо.
Кстати, эта гимнастика - еще и источник хорошего настроения. Когда во время упражнения надо 10 раз улыбнуться, разве может быть после этого плохое настроение?! И этим настроением ты наполнена каждый день. И люди реагируют на тебя также.
Прекрасно зная анатомию и неврологию лица, создатели системы разработали ряд несложных эффективных упражнений, выполняя которые, можно существенно улучшить внешний вид.
Действительно, то, как работает система, заряжает энтузиазмом. Пожалуй, сложно назвать какие-то ее минусы. Кто-то может возразить: минус в том, что это требует времени и усердия, особенно в начале занятий. Но ведь как без этого?! Современная косметология многих разбаловала, схема работает так: приходишь, платишь деньги - тебя приводят в порядок. А вот самим поработать, приложив усилия, - это уже минус. Но «рыбка из пруда» бывает только после того, как приготовил наживку, забросил удочку и, наконец, поймал.
Если вернуться к системе фитнеса для лица, то преимущества ее в следующем:
• вы можете уделять ей столько времени в день, сколько сами пожелаете;
• для нее не нужно ни специального места, ни тренировочной формы или других особенных условий;
• в большинстве случаев можно мыть посуду, гладить белье, смотреть телевизор и делать мимические упражнения - очень удобно;
• можно выбирать те упражнения, которые вам интересны, «игнорируя» другие;
• фейсбилдинг - это отличный метод профилактики возрастных изменений лица, а также очень «гуманный» способ борьбы с определенными признаками старения;
• какие-то упражнения надоели или просто не нравятся - замените их другими.
Что не тренируется, то, как известно, отмирает. На самом деле человек ничтожно мало использует мышцы лица - только когда ест, говорит или целуется, но этого совсем недостаточно. Нетренированные мышцы быстрее «теряют форму». Отсюда расплывшийся овал лица, провисание щек, двойной подбородок, а еще предательские морщины!
Фитнес для лица берется это исправить. Он - инструмент, вы - мастер. Вот и начинайте ваять свое лицо. Эти инвестиции окупаются очень быстро. Итог ваших усилий - улучшение цвета и тонуса кожи, четкий контур лица, разглаживание мимических морщин, исчезновение провисших щек и подбородка.
Сделайте такие упражнения привычкой - и вы будете выглядеть на 5-8 лет моложе.
Девушки, кто знаком с фейсбилдингом?
Иными словами - это фитнес для лица. С помощью нехитрых упражнений, мышцы лица приходят в тонус, кровообращение и обмен веществ ускоряются, кожа подтягивается за мышцами. В результате уходят морщины, улучшается состояние кожи и цвет лица, убираются изъяны (обвисание, двойной подбородок), новые морщины не появляются и лицо очень долго остается молодым и красивым.
Что об этом думаете? Хотели бы заниматься?
Я занимаюсь фейсбилдингом с осени. Долго искала подобные занятия и наконецто нашла! Всякие книги об этом читала, но с инструктором заниматься - совсем другое. она исправляет, объясняет. Оказалось даже что смысл некоторых упражнений я вообще неправильно понимала. Сначала мышцы лица немного болели - крепотура. Потом прошло. Но чувство тонуса осталось. И меня очень радует это. Линия подбородка стала четкой и от мешков под глазами избавилась. Рекомендую всем, независимо от возраста)
Я о фейсбилдинге 3 года назад услышала, но занятия нашла только в прошлом году. Подруга в Москве живет, так у них там достаточно много тренингов по фейсбилдингу, а Киев отстает. Так что я очень обрадовалась, найдя занятия в нашем городе
Это обычный массаж для лица, известный косметологам с давних-давних времен. Косметологи очень хвалят, советуют заниматься - можно оболодиться даже без всяких дорогих процедур.
Я пок ане знаималась, каюсь . Времени мало...
А "фитнес для лица" - это просто модное название, чтобы клевали. Приесться такое название, придумают йогу для лица - с теми же старыми добрыми упражнениями для массажа...
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Сейчас в чате:
Войти и проверить личные сообщения
Вход
)
. Времени мало...
